»ó´Ü¿©¹é
HOME ±âȹ Àι°
[¼ö¿äÃÊ´ë¼®] Á¤ ±â Á߸¶µ¿Àå
  • È«ºÀ±â ±âÀÚ
  • ½ÂÀÎ 2011.03.09 17:35
  • ´ñ±Û 0

¡°Á߸¶ ½Ã¹ÎµéÀÇ ÄèÀûÇÑ È¯°æ º¹Áö¸¦ À§ÇØ Èû¾²°Ú´Ù¡±

Á߸¶µ¿Áֹμ¾ÅÍ°¡ Àα¸¿¡ ºñ·ÊÇØ Á¼´Ù´Â °ÍÀº ¸ðµÎ°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ±×µ¿¾È Áֹμ¾ÅÍ ÀÌÀü¹®Á¦¸¦ ³õ°í °¥µîµµ ¸¹¾ÒÁö¸¸, ¾ÆÁ÷µµ »ÏÁ·ÇÑ ´ë¾ÈÀÌ ¾ø¾î À̸¸Àú¸¸ °í¹ÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹°·Ð, ÇعýÀ» ã±â À§ÇØ ´Ù°¢µµ·Î °ËÅ並 ÇÏ°í´Â ÀÖÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ °¥ ±æÀÌ ¸Ö¾î º¸ÀδÙ. ÀÌ·± °¡¿îµ¥ Á¤±â µ¿ÀåÀÌ ÃëÀÓÇØ »êÀûÇÑ Á߸¶µ¿ÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®±â À§ÇØ °í½ÉÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Áֹμ¾Å͸¦ ÀÌÀüÇϰųª ¾Æ´Ï¸é ³ÐÇô¾ßÇÏÁö ¾Ê´Â°¡?

»ýÀÏ ¶§ ÇÏ·ç ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀÚ°í ³¯¸¶´Ù ±¾À» ¼ö´Â ¾ø´Â ¹®Á¦¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. Á߸¶ µ¿»ç¹«¼Ò ¿·¿¡ ÀÖ´Â ¼Ò¹æ¼­¸¦ ÀÌÀüÇÏ¸é °£´ÜÇÏ°Ô ÇØ°áÀÌ µÇ°ÚÁö¸¸ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¼³·É ¿ÃÇØ ¼Ò¹æ¼­ ÃßÁø¹®Á¦°¡ °áÁ¤ÀÌ µÈ´Ù°í Çصµ 3~4³âÀº °É·Á¾ß ÇÒ ÆDZ¹ÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Áö±ÝÀ¸·Î½á´Â ÀüÇô ÀÌÀüÇÒ °èȹÀÌ ¾ø¾î º¸ÀδÙ. ±×·¸´Ù¸é °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ÀÚÀ²¹æ¹ü´ëÀÚ¸®°¡ ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î ´Ã·Á¼­ ÀӽùæÆíÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Ù¸é ±×·±´ë·Î Å« ¾Æ½¬¿òÀº ´ú ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¸¶ Àα¸ 5¸¸ÀÌ ³Ñ´Â °÷¿¡ ÀÌ·¸°Ô ºñÁ¼Àº Áֹμ¾ÅÍ´Â ¿ì¸®¹Û¿¡ ¾øÁö ½Í´Ù. ÇöÀç ¹Î¿ø¹ß±ÞÀ» ¹Þ±â À§ÇØ ¹øȣǥ¸¦ ¹Þ°í ±æ°Ô ÁÙÀ» ¼­°í ÀÖ´Â »óÅ´Ù.

ÀÌ·± ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ÂüÀ¸·Î ¹Ì¾ÈÇÑ ¸¶À½ ±×Áö¾ø´Ù. ±×·¡¼­ ¹«Àι߱ޱ⸦ ÇÑ ´ë ±¸ÀÔÇß´Ù. ÇÑ ¸¶µð·Î ¸»ÇØ 365ÀÏ Äڳʶó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. °øÈÞÀÏ¿¡µµ ±âº»¹Î¿øÀº 󸮸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÏ´Ù. ½Ã¹Îµé ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Æ ÇÑ ´ë ´õ Ãß°¡·Î ±¸ÀÔÇÒ °èȹÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ´Ù¼Ò ¹Î¿øÇØ°á¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.

¸¶µ¿Àú¼öÁö Àϴ븦 À£ºù½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ·Î Á¶¼º ÁßÀ̶ó´Âµ¥?

ÀÌ¹Ì ½Ã¿¡¼­ ÅäÁö 66%¸¦ ¸ÅÀÔÇÑ »óÅ·Π°ø»ç°¡ ÁøÇà Áß¿¡ ÀÖ´Ù. ÆòÅäÀÛ¾÷Àº ½Ã¿¡¼­ ÇÏ°í ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ¿¡¼­ ²É Àܵ𠸸 º» Á¤µµ¸¦ °ø±ÞÇØ ÁÖ±â·Î Çß´Ù. ±×¸®°í Àú¼öÁö Àϴ븦 ½Ã¹ÎµéÀÌ »êÃ¥ÇÏ°í Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À£ºù½ºÆ÷Ã÷ °ø¿øÀ¸·Î Á¶¼ºÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÇöÀç ¿øµÎ¸·µµ Çϳª ¸¸µé¾î ³õ¾Ò´Âµ¥, ¾ÕÀ¸·Î 3~4°³ ´õ ¸¸µé¾î °¡Á·´ÜÀ§·Î ÆíÈ÷ ½¬¾î°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Àú¼öÁöµµ ½Ã¿¡¼­ ¸ÅÀÔÀ» Çߴµ¥, ±× Àϴ븦 ºù µÑ·¯¼­ ¸ÚÁø »êÃ¥±æÀ» Á¶¼ºÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÑ´Ù¸é Á߸¶µ¿¿¡ Á¦´ë·Î µÈ °ø¿øÀÌ Çϳª »ý°Ü ½Ã¹Îµé Á¤½Å°Ç°­°ú ¿©°¡¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

À̼ø½Å´ë±³°³Åë°ú Ä«Æ丮 È£ ¿îÇ׿¡ ´ëÇØ ¾î¶² Áغñ¸¦ ÇÏ°í Àִ°¡?

¸ÕÀú °ü±¤°´À¯Ä¡ ¹®Á¦¿Í ÁÖÅù®Á¦°¡ °¡Àå ½Ã±ÞÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ¼³·É ÀϺ» °ü±¤°´ÀÌ ¹æ¹®À» ÇÑ´Ù°í Çصµ ´çÀå ¸Ô°í ÀÚ°í ±¸°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ »ó´çÈ÷ ºÎÁ·ÇÑ ÇüÆíÀÌ´Ù.

»ý°¢ °°¾Æ¼­´Â À¯½º È£ÅÚµµ Çϳª ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú°í, ¶Ç ¸ÚÁø ¼îÇμ¾Å͵µ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, ±×°Ô ½±Áö ¾ÊÀº ¹®Á¦´Ù. ±×·¡¼­ Àα¸Á¤Ã¥¿¡ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ´Ã »ý°¢ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ½ÇÁ¦·Î Àα¸À¯ÀÔÀ» À§ÇØ ºÎ´ÜÈ÷ ½Å°æÀ» ¾²°í ÀÖ´Ù. Àû¾îµµ ±¤¾ç Àα¸°¡ 15¸¸À» ³Ñ°Ü¾ß µµ½Ã°æÀï·ÂÀ» °®Ãâ ¼ö Àִµ¥, ¾ÆÁ÷Àº 2%Á¤µµ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ´Ù.

±×·¯³ª À̼ø½Å´ë±³°¡ °³ÅëÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿©¼ö»ê´ÜÀÇ Á÷¿øµéÀÌ ÀÌ°÷À¸·Î À̻縦 ¿ÀÁö ¾ÊÀ»±î? ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â Á߸¶µ¿¿¡ ¾ÆÆÄÆ®°¡ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ·± Á¡À» Àß º¸°­ÇØ ´ëÃ¥À» Àß ¼¼¿î´Ù¸é Á߸¶µ¿ÀÌ ³¯·Î ¹øâÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±¤¾çÀÇ Á߽ɵµ½Ã·Î ¿ªÇÒÀ» Àß ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó°í º»´Ù.

Á¤±â Á߸¶ µ¿ÀåÀº °ñ¾à Ãâ½ÅÀ¸·Î ½Ãû¿¡¼­ µÎ·çµÎ·ç º¸Á÷À» °âÇÑ ÇàÁ¤ÀÇ ´ÞÀÎÀ̸ç, ²Ä²ÄÇÑ ÀÏ󸮷ΠºÎÇÏÁ÷¿øµé°ú ¹Î¿øÀεé·ÎºÎÅÍ µÎÅÍ¿î ½ÅÀÓÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À·§µ¿¾È À̼º¿õ ½ÃÀåÀ» ¿·¿¡¼­ ¸ð½Å °æ·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

»ç¶ûÀÇ ½Òµ¶Àº ±â´ëÈ¿°ú°¡ ¾î´À Á¤µµÀΰ¡?

ÇÏ·ç¿¡ 40~60kgÁ¤µµ ä¿öµÎ´Âµ¥, Á¤¸» »ýÈ°Çϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷ÀÌ ¿Í¼­ °¡Á®°¡°í ÀÖ´Ù. óÀ½¿¡´Â ´Ù¼Ò ¿ì·Á°¡ µÇ±âµµ Çß´Ù. ¾Æ¹«³ª ¿Í¼­ °¡Á®°£´Ù°í »ý°¢Çϸé, »ýÈ°ÀÌ ±×·±´ë·Î ±¦ÂúÀº »ç¶÷µµ °¡Á®°¡¸é ¾î¶±Çϳª ÇÏ°í °ÆÁ¤Çߴµ¥, ¸·»ó ½ÃÇàÀ» Çغ¸´Ï ²À ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µé¾Æ °¡Á®°¡°í ÀÖ¾î ±×·± ¿ì·Á´Â ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

½ÒÀº ÁַΠȨÇ÷¯½º, ±¹¹ÎÀºÇà, µ¿±¤¾ç»ó°øÀÎȸ¿Í °¢Á¾ ¿¬ÇÕȸ µî¿¡¼­ Çà»ç³ª ÀÌÃëÀÓ½Ä ¶§ ¹ÞÀº °ÍµéÀ» »ç¶û³ª´®º¹ÁöÀç´ÜÀ¸·Î ±âºÎ¸¦ Çϴµ¥, ±×·¸°Ô ±âºÎ·Î ¹ÞÀº ½ÒÀ» ¿ì¸® µ¿»ç¹«¼Ò¿¡¼­ ÁýÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ºñ·Ï Å©°Ô µå·¯³ª´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀÌ·¸°Ô ÀÛÀº ½ÇõµéÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® Á߸¶µ¿ÀÌ ´õ¿í µû¶æÇÏ°í »ì±â ÁÁÀº µ¿ÀÌ µÇ¸®¶ó ¹Ï´Â´Ù.

È«ºÀ±â ±âÀÚ  -

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ±¤¾ç°æÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

È«ºÀ±â ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¸¹ÀÌ º» ´º½º
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top