계절성 우울증을 앓기 쉬운 요즘같은 가을철에는 햇볕이 보약이라고 합니다. 햇볕만 자주 쐬어 줘도 몸과 마음이 건강해진다고 하네요. 계절성 우울증 원인은 일조량과 상당한 관계가 있다고 합니다. 햇볕 양이 줄면 호르몬 분비도 변화가 생기면서 사람을 기분 좋게 만드는 세로토닌이나 엔돌핀 양이 줄어들기 때문이랍니다.

몸의 메카니즘적인 반응은 신비롭기 짝이 없습니다. 더 놀라운 것은 생각만으로도 기본 건강을 지킬 수 있다는 것은 가장 큰 희소식이 아닐 수가 없습니다. 긍정적인 생각과 가벼운 산책만으로도 마음의 우울증을 이겨낼 수 있다고 하니, 가을이 점점 깊어가는 요즘, 미루지 말고 실천해 보는 것도 큰 도움이 되지 싶습니다.

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