건강한 신체는 원한다고 얻어지는 것은 아니다. 그리고 돈이 있다고 해서 건강을 살 수 있는 것도 아니다. 건강은 건강할 때 잘 관리해야 하는 법, 그러나 누구나 잘 알고 있으면서도 결코 쉽지 않은 것이 바로 건강관리다.

선인요가 테라피센터는 몸 교정은 물론 재활목적으로 기구 필라테스를 사용하여 요가를 지도하고 있다. 이선희 선인요가 테라피센터 원장에게 요가와 필라테스는 무엇이 다른지 물었더니 가장 많이 받는 질문 중 하나란다.
“회원님들을 상담하다 보면 너무 뻣뻣한데 요가수련이 가능한가요? 요가와 필라테스가 뭐가 다르며 또 필라테스와 기구 필라테스는 어떻게 다른가? 등의 질문을 많이 받습니다. 일정부분 교집합이 있지만 요가와 필라테스, 그리고 매트 필라테스와 기구 필라테스는 다릅니다.”

필라테스는 신체적인 수양이며 재활 목적이 있다. 요가와 크게 3가지 차이점을 말하자면 첫째 호흡법이다. 요가는 코로 숨을 마시고 내쉬는 복식호흡을 하지만 필라테스는 가슴으로 숨을 마시고 복부로 숨을 내쉬는 흉곽식 복식호흡을 한다. 요가의 호흡은 평온한 정신 수양을 위해 명상 시 집중력을 높이기 위한 호흡이라면 필라테스의 호흡은 체간(몸통, 갈비뼈)의 움직임을 활성화 시키기 위한 호흡이기에 교정 효과가 크다.

두 번째, 요가는 정신수양의 움직임이라면 필라테스는 근육의 움직임이라고 할 수 있다. 요가나 필라테스는 모두 몸과 마음의 조화로운 균형을 토대로 하는 것은 같지만 요가는 명상과 호흡을 중시하며 자세를 균형유지, 연결하는 동작이고 필라테스는 재활 트레이닝을 하기 위해 고안된 맞춤형 운동이다.

세 번째, 요가는 외적 의식보다 내적, 신체적 균형을 강조하지만 매트 필라테스는 안정화 원칙이 강조되기에 가동범위를 적게 하여 코어에 집중하게 한다. 또 기구 필라테스는 신체 중심부를 기구에 고정하고 특정 부위에 집중해서 할 수 있도록 운동범위를 목적에 두고 하는 맞춤형 테라피가 이루어져 어려운 동작을 하더라도 근육에 무리가 가지 않는 것이 장점이다.

사은요가 테라피센터만의 자랑인 기구필라테스는 상담 후 원하는 시간대에 가능하다. 자기 몸을 알아야 하기 때문에 1회 개인 레슨은 기본이며 수업시간은 오전 9시부터 오후 9시 30분 까지고 일반요가는 오전 6시부터 1시간 20분 타임으로 진행하고 있다. 언제라도 상담이 가능하고 현재 토요일, 일요일 휴무지만 12월부터는 토요일도 수업한다. 
길찾기: 
광양시 광장로 127
(광양시새마을금고 5층)
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조경심  genews@hanmail.net

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