¡°¾ÆÀ̸¦ »ç¶ûÇÑ´Ù¸é F.I.C·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù¡±
¡°²Þ°ú Èñ¸ÁÀ» Áö´Ñ ÇлýµéÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾î¸¥µéÀÌ °ü½É°ú ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©Áà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Àü±¹ÀÇ ¸ðµç Çб³µéÀÌ FICÃß¹æ¿îµ¿¿¡ Àû±Ø µ¿ÂüÇØ ÁÙ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù¡±¶ó¸ç ¾ÆÀÌµé °Ç° ÁöÅ°±â¿¡ ¾ÕÀ弿 ¹Úº¸¿µ ±³Àå¼±»ý´Ô, ±×°¡ À̹ø¿¡´Â ¡®µÎ³úÀ½½Ä(Food for the brain) ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
F.I.C°ü·Ã ¸Ô°Å¸®µéÀº Ãß¹æµÅ¾ß ÇÑ´Ù.
¡°ÀÎü¿¡ °áÄÚ ÀÌ·Î¿ï ¼ö ¾ø´Â °¢Á¾ ÷°¡¹°°ú »ö¼Ò, Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ °¡µæÇÑ ¸Ô°Å¸® Áï F.I.C °ü·Ã ½ÄÇ°µéÀº Ãß¹æµÅ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ½ÄÇ°µéÀº ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶À½±îÁö ÇØĨ´Ï´Ù. ÀÌ·± À½½ÄµéÀº °¨Á¤Á¶ÀýÀ» ¾î·Æ°Ô ÇØ ¼º°ÝÀÌ ³ÆøÇϰųª »ê¸¸ÇØÁ® ½É¼ºÀ» ¹ö¸®°í °øºÎµµ ¸Ö¸®ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù¡± ±³À°ÇÐ ¹Ú»çÀ̱⵵ ÇÑ ±×´Â F.I.C¿Í °ü·ÃµÈ ¸¹Àº ¿¬±¸°á°úµéÀ» º¸¸é °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼±´Ù°í ÇÑ´Ù.
¡°¾ÆÀ̵鿡°Ô ÇÖµµ±×, ¼Ò½ÃÁö, Çܹö°ÅÀÇ °í±â µî°ú °°Àº °¡°øÀ°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ̸é ÃéÀå¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç 40g ÀÌ»ó °¡°øÀ°À» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº Àû°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷º¸´Ù ÃéÀå¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 67%³ª ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ¾î¿ä¡± ¾ÆÀ̵éÀÌ °Ç°ÇØ¾ß ½É¼º ¶ÇÇÑ ÂøÇØÁø´Ù°í °Á¶ÇÏ´Â ±×´Â F.I.C´Â ¾ÆÀ̵éÀº ¹°·Ð ¾î¸¥µéµµ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
F.I.C´Â ÆнºÆ®Èĵå(Fast Food), ÀνºÅºÆ®½ÄÇ°(Instant Food), ź»êÀ½·á(A Carbonated Drink)ÀÇ ¸Ó¸®±ÛÀÚ´Ù.
°ß°ú·ù, ¿À¸Þ°¡3 µîÀÌ ¿Ö ÁÁÀº°¡
Áö³ 5¿ù18ÀϺÎÅÍ ±¤¾çÁ¦Ã¶ÃʵîÇб³¿¡¼´Â ÇнÀ ÁýÁß·Â Çâ»ó°ú °í¿î ½É¼º ÇÔ¾çÀ» À§ÇØ ¡®µÎ³úÀ½½Ä(Food for the brain) ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡°ÀúÈñ Çб³¿¡¼´Â Áö³ÇØ 11¿ùºÎÅÍ ¿Ü±¹»ç·Ê¸¦ ´ãÀº µ¿¿µ»ó°ú °¢Á¾ ÀڷḦ ÁغñÇØ ±³»çµé°ú Çкθðµé¿¡°Ô º¸¿© ÁÖ¸ç ¡®µÎ³úÀ½½Ä ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯ÀÇ ´çÀ§¼ºÀ» ¼³¸íÇØ ³ª°¬½À´Ï´Ù. µÎ³úÀ½½Ä ÇÁ·ÎÁ§Æ®'¶õ ÇлýµéÀÇ ÇнÀ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ½É¼ºÀ» ±³Á¤Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¾¾¾Ñ ¹× °ß°ú·ù¿Í ¿À¸Þ°¡3 µîÀ» Çлýµé¿¡°Ô ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿µ±¹ÀÇ »ç·Ê¿¡ µû¸£¸é °ß°ú·ù¿Í ¿À¸Þ°¡3 ¹× µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ½ÄÇ°À» ¸ÔÀº ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÀûÀÌ ³î¶ø°Ô Çâ»óµÇ°í ¼º°Ýµµ ¸¹ÀÌ ´Þ¶óÁ³½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Çлýµé¿¡°Ô ±³³»¹æ¼Û°ú ¼³¹®Áö, Çб³ ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ µÎ³úÀ½½ÄÀÇ Çʿ伺À» Àû±Ø ¾Ë¸®°í ÀÖÀ¸¸ç ÇкθðµéÀÇ ÀνÄÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ Çкθ𠼳¸íȸ¸¦ °¡Á³½À´Ï´Ù¡±
±¹»ê °ß°ú·ù¸¦ ±¸ºñÇÏ´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê¾Ò°í ¹«³ó¾à Á¦Ç°À» ã±â À§ÇØ ±¹³» ³ó°¡¸¦ ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ Å« ¾î·Á¿òÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
µÎ³ú À½½Ä ÇÁ·ÎÁ§Æ® °á°ú ³Î¸® ¾Ë¸®°Ú´Ù
¡°µÎ³ú À½½Ä ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ½ÃÇàÇÑÁö ÇÑ´Þ Á¶±Ý ³Ñ¾ú½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡ 620¿©¸í Á¤µµ ½ÅûÇؼ ¸Ô¾ú´Âµ¥ Áö±ÝÀº 760¸íÀÌ ³Ñ½À´Ï´Ù. Àü ÇгâÀÇ 86%°¡ 2±³½Ã°¡ ³¡³ª°í ÇÔ²² ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ºü¸¥ È¿°ú´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ º¯ºñ°¡ ¾ø¾îÁ³¾î¿ä. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â óÀ½ ÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¿µ±¹¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì ¼º°ø »ç·ÊµéÀÌ ¹ßÇ¥µÈ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. À̹ø ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀÌ ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤À» µÇã°í ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¾î ÇзÂÀÌ ¿À¸¦ °ÍÀ¸·Î ¹Ï°í ÃßÁøÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Å« ±â´ë¸¦ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù"
µÎ³úÀ½½ÄÀ» ÅëÇØ ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Çз ¹× °øºÎÇϴ ŵµ¸¦ ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÅ°°Ú´Ù´Â ²ÞÀ» °¡Áø ±×´Â ¸ðµç °á°ú¹°À» üũÇÏ´Â ÁßÀ̸ç 1³â Á¤µµ °æ°úÇÏ¸é ¹ßÇ¥¸¦ ÇÒ ¿¹Á¤À̶õ´Ù. ±×¸®°í ±¤¾çÆò»ý±³À°°ü¿¡¼ 10°³ÀÇ °¢ Çб³ ´ÜüÀå ±³À°µµ ½Ç½ÃÇÑ ÀûÀÌ Àִµ¥ ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù¸ç °á°ú¹°ÀÌ ³ª¿À¸é °¢ Çб³ ´ÜüÀåµé¿¡°Ô ¾Ë·Á ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁÀº À½½Ä ¸ÔÀÌ´Â °Í¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾ÕÀå¼°Ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Ưº°ÇÑ ±³Àå¼±»ý´ÔÀÇ Æ¯º°ÇÑ ±³À°
¡°Ã³À½ Á¦°¡ F.I.C Ãß¹æ ¿îµ¿À» ÆîÄ¡°í ¿ì¸® ³ó»ê¹°À» Çб³ ±Þ½ÄÀ¸·Î ¸Ô°Ô ÇÒ ¶§´Â ±«Â¥±³ÀåÀ̶õ ¸»µµ µé¾ú¾î¿ä.¡±
±«Â¥ ÀÎÁõ ÈÄ¿£ ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÔ¸À¸¶Àú ¹Ù²ã³ù´Ù´Â ĪÂùÀ» µè´Â´Ù´Â ±×, ÀÌ·± ¿¼º ´öºÐ¿¡¡®±³»ç¸ð(±³Àå¼±»ý´ÔÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ¸ðÀÓ)¡¯¶ó´Â Çкθð ÆÒŬ·´±îÁö »ý°å´Ù. ´Ã óÀ½ ±³´Ü¿¡ ¼¹À» ¶§Ã³·³ ÇлýµéÀ» ¸¸³ª´Â ÀÏÀÌ Áñ°Ì´Ù¸ç ¡°¾ÆÀ̵鿡°Ô ±¹¾î¸¦ ÀßÇÏ¸é ¼öÇÐ, °úÇÐÀº ¹°·Ð ¿Ü±¹¾îµµ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ±æÀº µ¶¼¿Í ±Û¾²±â°¡ ¿ì¼±ÀÌ´Ù¡±¶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù°í.
Çкθð´Ôµé²² µå¸®´Â °£°îÇÑ ºÎŹÀÇ ¸»¾¸À̶õ ÁÖÁ¦·Î °¡Á¤ Åë½Å¹®À» ¼ö Â÷·Ê º¸³» ¸¼°í °í¿î ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁÀº À½½Ä¸¸À» ¸ÔÀÌÀÚ°í ¿îµ¿À» ÆîÃÄ¿Â ±×´Â ÀÌÁ¦ ÇкθðµéÀÌ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ³ª¼¼ ºÀ»çÈ°µ¿±îÁö ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù¸ç Ȱ¦ ¿ô´Â´Ù.
¡°µÎ³úÀ½½ÄÀÌ ÁÁÀº ÁÙ ¾Ë°í ÀÖ¾úÁö¸¸ ¾î¶»°Ô ±¸ÀÔÇؼ ¾ó¸¶¸¸Å ¸Ô¿©¾ß ÇÏ´ÂÁö´Â Àß ¸ô¶ú´Âµ¥ Çб³¿¡¼ ÁÁÀº ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ °³¹ßÇØ ¹ÏÀ½µµ °¡°í ¾ÆÀÌµé °Ç°°ú ¼º°Ý, ¼ºÀû±îÁö ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Ï °¨»çÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ Å©´Ù¡±°í ÇкθðµéÀº ÀÔÀ» ¸ðÀº´Ù. ÇöÀç ÇкθðµéÀÌ µ¿ÂüÇØ È£µÎ¡¤°ËÀºÄᡤÇعٶó±â¾¾ µî °ß°ú·ù¸¦ ÇÏ·ç Á¤·® ºÀÅõ¿¡ ´ã´Â È°µ¿À» ÇØ ¿À°í ÀÖ´Ù.
ÇлýµéÀÇ °Ç°°ú ±³À°¸¸À» »ý°¢ÇÏ´Â ¹Úº¸¿µ ±³Àå¼±»ý´Ô. ±×´Â ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°ÀÌ °ÆÁ¤À̶ó¸é, ÈǸ¢ÇÑ »çȸÀÎÀ¸·Î ¼ºÀåÇϱ⸦ ¿øÇÑ´Ù¸é Áö±Ý ¹Ù·Î F.I.C¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ°í µÎ³úÀ½½Ä ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ½ÃÀÛÇ϶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù.
Á¶°æ½É ±âÀÚ -
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ±¤¾ç°æÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>