재료
롤드오트2컵(한 컵은 통,한 컵은 가루), 해바라기씨 반 컵, 호박씨 반 컵, 건포도 또는 크렌베리 한 컵, 두유 반 컵, 올리브유 3큰술, 메이플시럽 3큰술, 소금 1작은술

조리방법
1. 두유 반 컵을 따뜻하게 데워주세요.
2. 오트밀 가루와 견과류에 올리브유 3큰술, 시럽 3큰술, 소금 1작은술, 두유를 넣고 반죽합니다.
3. 적당한 크기로 성형한 다음 180도 오븐에서 15~20분 구워줍니다. 
*오븐이 없는 경우 에어프라이어에 굽고 팬에 구울 경우에는 유산지 깔고 뚜껑 덮어 약불에서 은근히 익힙니다.  

Tipㅡ 오트우유 ㅡ>압축오트 한 컵을 30분정도 물에 자삭하게 담갔다가 물  2~3컵 붓고 꿀과 소금을 적당량 넣어  갈아줍니다~
                
                  자료 제공: 이행자 광양시여성문화센터 한식강사
 

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